Очень питательный густой суп. 

Вполне может заменить перекус в середине дня. В чечевице много белка , что делает ее отличным блюдом сытным и питательным блюдом.

Любимый суп моих детей из-за необычного вкуса, поэтому можете не переживать, что ребенок будет вертеть носом.

Прекрасный сытный обед 

Сладость супа регулируется вкусом тыквы. Если взять послаще, то и суп выйдет сладковатым.

Имбирь может придать особые ноты и добавить пользу 

Нут добавляет супу белка и питательности А главное, он содержит минералы и витамины

Этот рецепт является классикой французской кухни. Я адаптировала его под нашу страну. 

Вкус свежий и легкий, с узнаваемым ароматом молодого горошка. занимает немного времени, поэтому даже в перерыве между работой вы сможете его приготовить.

Подать можно с кокосовыми  сливками или миндальной рикотой, хлебцами, хлебом без глютена,  которые кстати есть в другом комплекте рецептов «Полезный хлеб».

Этот суп должен удивить даже самого избалованного гурмана, который придет к вам в гости. 

Можно готовить веган версию или классическую

Несмотря на обширный состав, приготовить том-ям по моему пошаговому рецепту не составит труда.

Также я улучшила вкус дополнительными овощами, которые можно добавлять по желанию, чтобы была возможность поэкспериментировать.

Я изменила итальянскую классику так, чтобы он не причинял вреда вашему кишечнику и желудку. 

Я довольно долго подбирала ингредиенты так, чтобы их было легко достать, при этом вкус не поменялся.

Любимый салат моих детей теперь можно готовить в здоровой версии. Наслаждаться вкусом и удивлять любимых

Впервые попробовала его в одном заведении и каждый раз, приходя туда снова, заказывала его, пока шеф-повар не поделился рецептом этого замечательного и любимого всеми блюда.

Теперь я и дома могу его приготовить в любое время! И вам советую. Главное — делать салат непосредственно перед подачей, чтобы баклажаны оставались хрустящими.

Один из самых насыщенных по вкусу салатов. 

Подходит тем, кто любит в общему столу преподнести блюдо, которое нужно смаковать. Вы точно удивите им своего любимого, а дети будут в восторге, если попробуют.

Этот салатик отличается очень жизнерадостным характером, изысканным вкусом и яркой запоминающейся «внешностью». 

А еще это блюдо очень сытное, но отличается от классического. В нем нет картошки и он сбалансирован по бжу, поэтому его вполне можно подать на ужин. 

Я сама часто ужинаю только им.
А соус вас приятно удивит и вы сможете использовать его в любом салате 

Благодаря высокому содержанию «правильных» углеводов, оно утолит чувство голода, но при этом не даст неприятной тяжести, которая будет мешать заснуть. 

Котлетки для тех, кто любит классику. Очень сочные из-за добавления овощей. 

При этом индейка более легкое мясо, чем курица, и более полезное по витаминам. 
Никакого хлебного мякиша в составе 

Блюдо, которое спокойно можно давать даже самым маленьким гурманам. Подходит детям с  9 месяцев. 

Является прекрасной альтернативой классическому картофельному пюре, при этом готовится за 20 минут

Не волнуйтесь, если ребенок не ест брокколи или цветную капусту. Главное не показывайте, из чего вы готовите это пюре

Пельмени сами по себе являются довольно тяжелой и трудноусваиваемые пищей. НО!

Мне удалось сделать их более усвояемыми. Для этого используем сбалансированную по аминокислотному составу конину и секретные ингредиенты в тесте без глютена . Такие пельмени легко перевариваются. А универсальный рецепт теста подойдет и  к равиоли,  и бешпармаку, лапшей и даже шелпекам! Это мой сюрприз для вас

Соус айоли – идеальный вариант для того, чтобы подчеркнуть вкус рыбы или овощей. Традиционный рецепт айоли состоял из оливкового масла, чеснока и соли, перебитых в ступке. 

Но я была бы не я, если бы дала вам классический рецепт.

Закуска-соус которая может стать полноценным приемом пищи для девушек и детишек. 

Очень полезное блюдо, которое по своему витаминному составу может стоять на одном уровне с витаминным коктейлем.

С лепешкой , хлебцами , любыми овощами, котлетами и т д

Все мои рецепты дружат друг с другом